Poletni recepti po FORMULI 30:30:30

+ BONUS: PRIMER TEDENSKEGA JEDILNIKA (velja do 18.6.)

E-knjiga s sezonskimi poletnimi recepti po formuli 30:30:30 – 30 g beljakovin na obrok, 30 g vlaknin na dan in 30 različnih rastlinskih živil na teden.

Tvoj nakup vključuje:

• E-knjigo v PDF formatu s 25 sezonskimi poletnimi recepti
• Teoretični del, kjer se boš naučila, kako sestavljati obroke tudi takrat, ko ti bo primanjkovalo sestavin
• Recepte, razdeljene po kategorijah: zajtrk, mesno kosilo, ribje kosilo, vegi kosilo
• Kompletne hranilne vrednosti – energija, beljakovine, vlaknine in rastlinske točke za vsak obrok
• Ideje za povečanje beljakovin pri receptu

Zakaj ta e-knjiga?

Poletje pogosto pomeni lažje obroke, več sadja in manj kuhanja – a prav takrat je še lažje spregledati beljakovine in vlaknine, ki podpirajo tvojo energijo, sitost in hormonsko ravnovesje.

Formula 30:30:30 ni naključna. 30 g beljakovin na obrok optimalno podpre ohranjanje mišične mase in dolgotrajnejšo sitost, 30 g vlaknin na dan neguje tvoj mikrobiom in stabilizira krvni sladkor, 30 različnih rastlinskih živil na teden pa skrbi za raznolikost, ki jo tvoje črevesje obožuje.

Z recepti iz te e-knjige boš:

• Lažje dosegla 30 g beljakovin na obrok
• Poskrbela za 30 g vlaknin na dan z lahkotnimi, sezonskimi sestavinami
• Povečala pestrost prehrane – stremimo k 30 različnim rastlinskim živilom na teden

Osvežilno, hranljivo in narejeno za poletje.