Poletni obroki, ki te nasitijo, podprejo prebavo in ti dajo več energije.
E-knjiga z enostavnimi recepti po Formuli 30:30:30, ustvarjena za ženske, ki si želijo jesti bolj uravnoteženo, nahraniti svoje telo in črevesje.
🎁 BONUS: primer tedenskega jedilnika po Formuli 30:30:30 – samo do 9. 8. 2026.
24,95 €
ŽELIM SVOJ IZVOD
Kaj je "FORMULA 30:30:30"?
To ni dieta. Ni seznam prepovedi. Je metoda, zasnovana na znanosti — dovolj preprosta, da jo živiš vsak dan, a dovolj učinkovita, da resnično začutiš razliko.
Formula 30:30:30 temelji na treh načelih — beljakovine, vlaknine in pestrost rastlin — ki skupaj naredijo tisto, česar nobena dieta ne more: nasitijo telo, umirijo apetit, podprejo črevesje in mikrobiom ter ti vrnejo energijo.
za sitost & energijo
Vsak recept ti pomaga bližje k 30 g beljakovin na obrok – tudi v poletnih jedeh, kjer se beljakovine hitro izgubijo.
za urejeno prebavo
Recepti te vodijo k 30 g vlaknin na dan. Si vedela, da jih kar 90 % Slovencev zaužije premalo? Ali veš, da jih s skledo zelene solate ne zaužiješ dovolj?
za optimalno zdravje črevesja
Stremimo k 30 različnim rastlinskim živilom na teden – raznolikost je znanstveno potrjena pot do zdravega mikrobioma. Poleti je na dosegu roke.
Do več energije, manj želje po sladkem in dobrega počutja:
Živjo, sem Ines!
Sem Ines Hribar, nutricionistka (s priznano kvalifikacijo MN.nutr) in raziskovalka skrivnosti kakovostnega življenja. Zgodba Srečke se je začela leta 2021, ko sem kot študentka sanjala o prostoru, kjer bi delila svoja spoznanja o prehrani in življenjskem slogu - prostor, ki bi nastal iz moje osebne poti iskanja ravnotežja in boljšega zdravja.
Moja strast za promocijo zdravja in preventivo je zrasla iz lastnih izkušenj z zdravstvenimi izzivi - hormonskimi akni, anksioznostjo, težavami s črevesjem in menstrualnim ciklom. Ti izzivi so me popeljali na pot odkrivanja, kako lahko s premišljeno prehrano in prilagojenim življenjskim slogom korenito izboljšamo kakovost svojega življenja.
Danes Srečka ni zgolj Instagram profil - je gibanje žensk, ki verjamemo, da je vitalnost in dobro počutje dosegljivo z majhnimi, vendar premišljenimi spremembami v našem vsakdanu. Skozi svoje tečaje, podcast in vsebine pomagam ambicioznim ženskam, da ponovno najdejo povezavo s svojim telesom, odkrijejo ravnotežje med kariero in zdravjem ter se pri tem ne odpovedujejo okusom in trenutkom, ki jim prinašajo veselje.
Kaj prejmeš v e-knjigi?
25 sezonskih poletnih receptov 📖
Organiziranih po kategorijah: zajtrk, mesno kosilo, ribje kosilo, vegi kosilo.
Vsak recept vsebuje:
- vsaj 30 g beljakovin na porcijo,
- kompletne hranilne vrednosti – energijo, beljakovine in vlaknine za vsak obrok,
- število rastlinskih točk na obrok,
- idejo, kako povečati beljakovine, če jih potrebuješ več.
📘 Teoretični del
Naučila se boš, kako sestaviti uravnotežen obrok tudi takrat, ko ti primanjkuje sestavin – da nisi odvisna od enega samega recepta, ampak razumeš logiko za njim.
🎁 BONUS: tedenski jedilnik po Formuli 30:30:30
Konkreten primer, kako razporediti obroke čez teden. Na voljo samo do 9. 8. 2026.
Ko začneš jesti po načelih Formule 30:30:30, lahko postopoma opaziš:
-
več energije,
-
manj želje po sladkem,
-
stabilnejše nihanje krvnega sladkorja,
-
boljšo prebavo in podprto črevesje.
To ni hitra rešitev. Je sistem, ki deluje na dolgi rok.
Nahrani svoje telo s hranljivimi obroki tudi ti.
Posebna ponudba do 9. avgusta :
ZAGOTOVI SI IZVODNajpogostejša vprašanja:
Kako vem ali je e-knjiga primerna zame?
Kako po opravljenem plačilu dostopam do e-knjige?
Ne jem glutena ali je e-knjiga primerna tudi zame?
V kuhinji nisem vešča, je tečaj zame?
Ali so recepti primerni tudi za vegane?
Kolofon
PRIDRUŽI SE SKUPNOSTI SREČK
Srečkin novičnik
Zapisi za mojo zaprto skupnost, kjer delim svoja najnovejša (spo)znanja, izkušnje, navade in trenutna dogajanja.✨
