Poletni obroki, ki te nasitijo, podprejo prebavo in ti dajo več energije.
E-knjiga z enostavnimi recepti po Formuli 30:30:30, ustvarjena za ženske, ki si želijo jesti bolj uravnoteženo, nahraniti svoje telo in črevesje.
24,95 €
ŽELIM SVOJ IZVOD
Kaj je "FORMULA 30:30:30"?
To ni dieta. Ni seznam prepovedi. Je metoda, zasnovana na znanosti — dovolj preprosta, da jo živiš vsak dan, a dovolj učinkovita, da resnično začutiš razliko.
Formula 30:30:30 temelji na treh načelih — beljakovine, vlaknine in pestrost rastlin — ki skupaj naredijo tisto, česar nobena dieta ne more: nasitijo telo, umirijo apetit, podprejo črevesje in mikrobiom ter ti vrnejo energijo.
za sitost & energijo
Vsak recept ti pomaga bližje k 30 g beljakovin na obrok – tudi v poletnih jedeh, kjer se beljakovine hitro izgubijo.
za urejeno prebavo
Recepti te vodijo k 30 g vlaknin na dan. Si vedela, da jih kar 90 % Slovencev zaužije premalo? Ali veš, da jih s skledo zelene solate ne zaužiješ dovolj?
za optimalno zdravje črevesja
Stremimo k 30 različnim rastlinskim živilom na teden – raznolikost je znanstveno potrjena pot do zdravega mikrobioma. Poleti je na dosegu roke.
Do več energije, manj želje po sladkem in dobrega počutja:
Živjo, sem Ines!
Sem Ines Hribar, nutricionistka (s priznano kvalifikacijo MN.nutr) in raziskovalka skrivnosti kakovostnega življenja. Zgodba Srečke se je začela leta 2021, ko sem kot študentka sanjala o prostoru, kjer bi delila svoja spoznanja o prehrani in življenjskem slogu - prostor, ki bi nastal iz moje osebne poti iskanja ravnotežja in boljšega zdravja.
Moja strast za promocijo zdravja in preventivo je zrasla iz lastnih izkušenj z zdravstvenimi izzivi - hormonskimi akni, anksioznostjo, težavami s črevesjem in menstrualnim ciklom. Ti izzivi so me popeljali na pot odkrivanja, kako lahko s premišljeno prehrano in prilagojenim življenjskim slogom korenito izboljšamo kakovost svojega življenja.
Danes Srečka ni zgolj Instagram profil - je gibanje žensk, ki verjamemo, da je vitalnost in dobro počutje dosegljivo z majhnimi, vendar premišljenimi spremembami v našem vsakdanu. Skozi svoje tečaje, podcast in vsebine pomagam ambicioznim ženskam, da ponovno najdejo povezavo s svojim telesom, odkrijejo ravnotežje med kariero in zdravjem ter se pri tem ne odpovedujejo okusom in trenutkom, ki jim prinašajo veselje.
Kaj prejmeš v e-knjigi?
25 sezonskih poletnih receptov 📖
Organiziranih po kategorijah: zajtrk, mesno kosilo, ribje kosilo, vegi kosilo.
Vsak recept vsebuje:
- vsaj 30 g beljakovin na porcijo,
- kompletne hranilne vrednosti – energijo, beljakovine in vlaknine za vsak obrok,
- število rastlinskih točk na obrok,
- idejo, kako povečati beljakovine, če jih potrebuješ več.
Ko začneš jesti po načelih Formule 30:30:30, lahko postopoma opaziš:
-
več energije,
-
manj želje po sladkem,
-
stabilnejše nihanje krvnega sladkorja,
-
boljšo prebavo in podprto črevesje.
To ni hitra rešitev. Je sistem, ki deluje na dolgi rok.
Nahrani svoje telo s hranljivimi obroki tudi ti.
Posebna ponudba:
ZAGOTOVI SI IZVODNajpogostejša vprašanja:
Kako vem ali je e-knjiga primerna zame?
Kako po opravljenem plačilu dostopam do e-knjige?
Ne jem glutena ali je e-knjiga primerna tudi zame?
V kuhinji nisem vešča, je tečaj zame?
Ali so recepti primerni tudi za vegane?
Kolofon
Ali je knjiga enaka kot v programu "Formula 30:30:30"
PRIDRUŽI SE SKUPNOSTI SREČK
Srečkin novičnik
Zapisi za mojo zaprto skupnost, kjer delim svoja najnovejša (spo)znanja, izkušnje, navade in trenutna dogajanja.✨
